如何安排运动量才能达到减肥效果的呢？ 时间：2026-03-26 09:39:00 浏览：872次 健康指导：您好，根据你的描述减肥运动可以选择长跑或者游泳，长时间坚持都是减脂的好运动。建议调理的时候饮食清淡多样营养为主，多搭配山药，南瓜，胡萝卜，红薯，鱼肉等强体且让胃有饱腹感的食物，每天多喝水，保证睡眠充足，保证大便通常，忌各种零食饮料，长期坚持对你有帮助。 标签：运动量,减肥,效果
