成人每天睡几个小时合适 时间：2026-03-22 23:25:00 浏览：878次 成年人一般是睡7到8个小时比较合适，睡眠除了与年龄相关也跟四季也有关系，还有跟日常运动有关，运动量很大消耗很多，那可能就睡的时间长，补充白天的消耗，睡眠本身就有调节机体的这些需求的。每天到底睡几个小时合适，主要是睡眠之后第二天起来，或者是一段时间，通过睡眠以后，觉得睡觉起来是很轻松的，心情是很愉快的，白天的工作精力也是很充沛的，反应性、敏捷性都是可以的，就够了。 标签：成人,合适
