大姨妈一般是指月经，月经来了要注意卫生、饮食、注意保暖等。
1、注意卫生
月经来了要注意个人卫生，建议每日清洗外阴，保持外阴清洁干燥，勤换洗内衣裤，避免经血滋生细菌，引发感染。同时还要注意避免盆浴和过性生活，以免引起宫腔感染。
2、饮食
月经来了的时候，女性胃肠道功能比较弱，建议女性此时可适当吃一些清淡易消化的食物，如鸡蛋羹、小米粥、热牛奶等，可以缓解胃肠道不适，也能够及时补充身体所需营养。避免吃生冷、辛辣和刺激性食物，否则可能会导致月经量增多和痛经。
3、注意保暖
月经来了要注意腹部保暖，不要受凉，也不要吃生冷刺激性食物，避免引起腹部不适。
另外，注意作息规律，避免熬夜，保持心情舒畅。如果有痛经症状，也可以适当喝红糖姜水，能够有效缓解症状。注意劳逸结合，避免过度劳累。
