老年人便秘怎么办，你好，老年人多便秘，1应多食含纤维素高的蔬菜与水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿、西梅汁等含纤维素多。西梅汁可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。见效比较快，而且是纯果汁，天然温和。2．不用或少用易引起便秘的药物，如可待因、铁剂、铝剂、钙剂等。3.便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等。如果想快速方便的解除便秘痛苦，可食用西梅汁，一般一到两个小时就可以看到效果，真的很神奇喔！
