如今社会生活节奏快,有些人由于工作太忙,没有时间锻炼身体,所以脾虚湿气重的情况下,身体出现疾病的几率会增加,这是一种常见的现象,出现这种现象的原因比较复杂,但是大部分都和饮食有关,所以脾虚湿气重时应该怎么调理呢?吃东西要注意些什么?
脾湿有寒湿和热湿之分,寒湿困脾是寒湿内盛,困阻脾阳脾失温运,以纳呆、腹胀、便溏、身重为主要表现的寒湿证候。
症状:为脘腹胀满、口腻纳呆、欲呕、口淡不渴、腹痛便溏、头身困重或尿少、四肢肿胀、眼目发黄、面色晦暗、妇女白带多、舌体淡胖、舌苔白滑或白腻、脉濡缓或沉细。
湿热蕴脾蕴藏有湿热、湿热内蕴、脾失健运等症状,主要表现为腹胀、纳呆、发热、身重、便溏不爽。
主要症状有腹痛、恶心欲呕、口中粘腻、口渴不多饮、小便短黄、四肢困重、身热不扬、皮肤发黄、面色发黄或皮肤发痒、舌红、苔黄腻、四肢困重、身热不扬、四肢乏力、面色发黄或皮肤发痒、舌红、苔黄腻、脉濡数。
湿气重脾虚患者可用祛湿健脾汤
薏米红豆汤
配料:红豆、薏米一把,清水3升
实践:
1、清洗红豆、薏米,不必浸泡,砂锅内加3公升水。
2、接着,将红豆和薏米放入锅内,以大火煮沸,开锅后继续煮五分钟,然后关火。小心,千万不要打开盖子,等锅冷却后,再放入料子中焖煮。
3、快手摸摸锅不烫时,再开火,用中火再继续熬煮,不要开盖,半个小时后,熄火,还是别开盖,炖半小时就可以喝了。
薏米味甘,性平,具有清热解毒的功效,代谢湿气,可祛湿健脾。红豆味甘酸,性平,里面含有皂素,具有健胃、生津、益气、消肿解毒等功效。
赤小豆锅排骨
配料:100克,赤小豆,排骨300克
材料:食盐适量
实践:
1、先将赤小豆和排骨分别清洗干净。
2、接着把材料全部放进锅里,倒入适量的清水,大火煮大约40分钟,水开后,换成文火煲2小时左右。
3、最后,加入食盐调味,即可上桌。
此汤不仅可祛湿除热,还可健脾,脾虚者饮用,并注意日常生活疗养得当,很快就会恢复健康。冬瓜玉米瘦肉汤、淮山粥、红枣粥、木瓜糖水等都有去除湿热的功效哦。
如果脾虚湿气重,可以多喝红豆薏米汤,因为红豆薏米水具有很好的去湿作用,另外,可以喝冬瓜汤、红枣粥、木瓜糖水等,如果湿气比较重,可以采用艾灸的方法,注意养生要从平时做起,关注自己的身体非常重要。
