健康跑是什么意思？-去问十五

健康跑是什么意思？

是一种以强壮身体机能为主要目的的有氧运动。要求：跑速要慢,步幅要小,跑程要长,跑时两脚脚跟先着地，然后迅速延伸至全脚着地。跑步后以补充碳水化合物食品为宜。贵在坚持，每周至少3次，每次30分钟左右。

跑步的一种——适量运动——比我们平常的跑步更有利！

新颖的健康跑活动是都市正在悄悄流行的健身形式。

理想中的健康生活就这么简单。

不必为难自己，累了就放慢脚步走走，

保持轻松的心情，达到锻炼的目的。

关爱自己，做生活中的健康冠军，

为健康，让我们一起跑起来。

健康跑是什么意思？