沙棘具有止咳化痰、延缓衰老的功效，是一种比较常见的水果，在生活中比较常见。
沙棘的功效和作用如下:
1、具有延缓衰老的作用。
沙棘中的营养成分黄酮能夺取人体的自由基，自由基是导致人体衰老的最重要杀手，所以经常吃沙棘的朋友会显得年轻一些。
2、美容养颜。
沙棘中的营养成分歧化酶，具有很好的抗氧化作用，能让皮肤达到最佳状态，还能处理皮肤内部的色素，有淡化色斑的效果，所以沙棘也是很好的美容养颜的食材。
3、止渴。
沙棘吃起来酸酸甜甜的，有生津止渴的作用，非常适合在夏天吃，也可以去火消热，降低中暑的几率。
4、能提高免疫力。常吃沙棘可以调节人体免疫细胞的活性，提高人体的抗病能力，对增强体质有很好的帮助，可以预防肿瘤疾病的发生。
沙棘食用的方法很多，可以直接生吃，也可以加工成沙棘果汁果汁、沙棘醋、沙棘果酱等，不过食用时一定要注意控制用量，不要大量使用，否则会对胃肠道造成刺激。
